News Ticker

Articles by admin

We lijken meer op een mobiel dan je denkt. Over opladen, energie en stress.

Energie leeg, opladen van je mobiel of van jezelf
Ik vind het erg vervelend als ik in de ochtend merk dat mijn mobiel op is. Daarom denk ik er dagelijks goed aan om mijn mobiel op tijd op te laden. Waarschijnlijk doe jij hetzelfde. Maar hoe zit het met jezelf. Ben je ook zo bezig met je eigen oplaadmomenten? Ben je je bewust van je energie niveau en stress? En wat is de overeenkomst tussen ons en een mobiel? Misschien vind je dat een gekke vraag, maar we lijken echt meer op een mobiel dan je zou denken. Ik geef je 4 redenen waarom we erop lijken, 1 waarin we verschillen en waarom het belangrijk is om hier aandacht aan te besteden. 1. Opladen Een mobieltje moet opgeladen worden. Afhankelijk van het model en de sterkte van de batterij gaat hij langer of korter mee. De meeste mobieltjes moet je elke nacht opladen. Bij 100 procent gaat hij weer een hele dag mee. Door te slapen laden wij onze batterij ook elke nacht op.  Goed inslapen en voldoende slaap is belangrijk om de volgende dag weer voor 100  procent voldoende energie te Lees verder .....

Voorjaarsboost

Wat ligt diep van binnen in jou verborgen en wacht op ontkieming? Tijd voor een voorjaarsboost. Al gewandeld vandaag? Tijdens je dagelijkse ommetje kan je de natuur prima gebruiken als inspiratiebron. Wil je er nog meer uit halen, denk dan eens aan wandelcoaching. Wandelen (beweging) is goed voor het brein, je gaat efficiënter werken en je denkt helderder. Bij de voorjaarsboost komen drie elementen samen: De natuur, de beweging in de buitenlucht en coaching. Daarnaast is het ook nog eens coronaproof. Natuur als inspiratie Na de prachtige ijs en sneeuw periode zie je nu overal de krokusjes en andere bollen de koppen boven de grond uitsteken. Veel zaad en bollen hebben de winterse kou nodig om te ontkiemen of te ontspruiten. Wat heeft de koude jou gebracht? Wat ligt diep van binnen in jou verborgen en wacht op ontkieming? Is dat een idee, een plan een verlangen of wens? Ben je het aan het koesteren of sterft het bijna af? Hoe krijgt dit plan alvast voldoende wortels om in de lente Lees verder .....

Corona-maatregelen en coaching

No Picture
Als coach vind ik het belangrijk dat, bij in acht neming van de geldende maatregelen, een persoonlijk gesprek tussen twee gezonde mensen door kan gaan. In mijn praktijkruimte in Vleuten neem ik de benodigde voorzorgmaatregelen. Bij binnenkomst handen desinfecteren en tussen gesprekken door desinfectie van stoelen en deurkrukken, ventilatie van de ruimte en stoelen op 1,5 meter afstand. Tevens is een goed alternatief om het coachgesprek in de buitenlucht te houden al wandelend in het Maximapark. Wat te doen bij klachten: Het advies is om bij (milde) klachten thuis te blijven en (sociale) contacten te beperken. Denk bij klachten aan niezen, keelpijn, loopneus, licht hoesten, of een verhoging tot 38 graden. Indien ik als coach last heb van klachten, neem ik contact met u op. Indien u zelf klachten heeft, dan graag contact opnemen om de afspraak om te zetten naar telefonische coaching of te verplaatsen naar een latere datum. Heeft u geen gezondheidsklachten, maar wilt u uw afspraak toch Lees verder .....

Coaching in Corona tijd

Hoe gaat het met je? Hoe beïnvloedt het coronavirus jouw leven? Lukt het om zoveel mogelijk thuis te blijven? Of loop je tegen de muren op? Heb je huisgenoten? Voor velen van ons is deze tijd een stressvolle tijd. Je kan extra zorgen hebben, je kan je alleen voelen, je kan je overvraagd voelen of juist nutteloos. Of je kan juist nu de tijd hebben om na te denken over je volgende carrièrestap. Wat heb jij nu nodig? Soms werken je eigen manieren van omgaan met stress niet in complexe situaties. Wist je dat er meerdere strategieën zijn om om te gaan met moeilijke omstandigheden? De copingstrategieën. Vaak zetten we er maar 1 in. Het kan zijn dat je eigen strategie normaal gesproken effectief is maar dat je deze onvoldoende kan inzetten (zoals veel sporten) of onvoldoende is om de huidige situatie met corona aan te kunnen. Daarnaast hebben we allemaal positieve kwaliteiten en ook iedereen heeft zijn eigen valkuilen. Dat zijn eigenschappen die de kop op steken als je stress ervaart en Lees verder .....

Focus voor 2020!

No Picture
Focus voor 2020! Vorig jaar wenste ik iedereen een jaar toe waarin je vaker luistert naar je zintuigen. Dit levert veel mooie inzichten op. Lukt het ook om daar meer op te reflecteren in je dagelijks bestaan, werk en bezigheden?  Ik wens je dit bijzondere jaar 2020 toe om meer te reflecteren, vaker los te laten en meer focus aan te brengen: Waar ben je blij mee, waar minder? Wat zijn je wensen, waar zit je onrust?   Kan je vaker loslaten waar je geen invloed op hebt of waar je last van hebt? Lukt het om meer focus aan te brengen op dat wat echt belangrijk voor je is? Veel plezier en focus in 2020! Kan je daarbij een coach gebruiken? Je bent uiteraard van harte welkom. Lees verder .....

Kerst

Zin in kerst en het samenzijn of? In de afgelopen week kwam in de coachkamer het woord ‘kerst’ regelmatig langs. En helaas meestal als energievreter. Heel jammer want eigenlijk moet het toch gewoon een fijne gezellige tijd zijn om samen door te brengen. Of is dat nu juist het punt? Zeg nou zelf. Het MOET gezellig zijn, is niet het beste uitgangspunt voor gezelligheid. De verwachtingen van Kerst zijn over het algemeen torenhoog : Het moet gezellig zijn – Het moet lekker zijn en bijzonder – Ik moet bij iedereen langsgaan – Ik kan er niet onderuit – Ik moet met iemand samen zijn – Ik moet er mooi uitzien Ik moet, ik moet, ik moet… Voel je hem? Het ‘moeten’ staat voorop. Net als de druk van verwachtingen over hoe het zou moeten zijn, hoe je het gezellig moet maken, met wie je het moet vieren en wie je niet wilt teleurstellen. Bij voorbaat word je er al moe van. Sterker nog het brengt klagen met zich mee en zuchten en gemopper en geroddel. Wat Lees verder .....

Eindejaar boost

Dit moment in het jaar (einde herfst en richting nieuwe jaar) is vaak het moment dat er vragen opkomen. Het is een natuurlijk proces. Vaak nemen we hier te weinig tijd voor, waardoor er wel onrust wordt gevoeld maar er niets tot weinig mee wordt gedaan. Dat kan anders. Geef jezelf een boost met een kort eindejaar traject. Eindejaar traject: Het is herfst. Het jaar loopt bijna tegen het einde. Ben jij klaar voor 2020? Reflectie en coaching helpen bij het scherpstellen van je focus. Door in en uit te zoomen maak je duidelijk waar je staat, wat geoogst en afgerond kan worden. Wat werkt niet, waar zit de onrust of frustratie? Wat kan je loslaten en in gang zetten om klaar te zijn voor een nieuw jaar? In een kort coachtraject van 3/4 gesprekken komt het volgende aan bod: Wat kan jij momenteel oogsten. Het kan groot of klein zijn. Wat was jou aandeel? Waar ben je trots op? Wat werkte wel of niet? Afronden en loslaten. Wat kan en wil jij loslaten zodat je ruimte kan creëren voor het nieuwe? Lees verder .....

Toe aan een Najaarsboost? – WALKshop Herfst 30 oktober en 4 november

  Al eens de natuur als voorbeeld gebruikt? Laat de herfst je inspireren. De herfst staat voor oogsten en loslaten en is het moment om te refelecteren. Tijd voor een najaarsboost. Kom naar de herfst WALKSHOP in het Maximapark! De herfst is volop aanwezig. Tijd dus om de kracht van dit seizoen in te zetten voor onszelf. De herfst is namelijk het seizoen om te oogsten en los te laten. De natuur maakt zich klaar voor de winter en het nieuwe jaar. Het oude wordt achter gelaten en het nieuwe is in aanmaak, Dit is voor ons ook het perfecte moment om het oude los te laten en een start te maken met een nieuw begin. Een goed moment dus om met de natuur stil te staan, te oogsten, bewust ballast los te laten en een plan te maken voor het komende jaar.  Gedurende deze tijd wil je je voorbereiden op de uitdagingen van de winter door onvoltooide projecten af ​​te ronden, rommel en puin op te ruimen, extra voedsel en brandstof opzij te zetten en ervoor te zorgen dat je fysiek en emotioneel Lees verder .....

Acquisitiebaby

Ik ben coach. En ik vind dit een prachtig vak. Ik mag de vragen stellen die anderen niet stellen. En hoe leuk ik dit vak ook vind, hoe lastig vind ik datgene wat er onvermijdelijk bij hoort: acquisitie. Hoe kouder de acquisitie, hoe frisser de douche. Maar als coach weet ik ook als geen ander dat als je je wilt ontwikkelen, je uit je comfortzone moet stappen. En dat wilde ik dus eens goed gaan doen. Vorig jaar rond de zomer daagde een goede vriend van mij (een zelfbenoemd kei in acquisitie) me eens lekker uit en motiveerde mij om het eens heel anders te doen. Lees verder .....
1 2 3

Irene Lausberg